【保存版】スマホで写真を3MB以下にする完全ガイド｜初心者でも簡単にできる方法を徹底紹介

そもそも「3MB以下」ってどのくらい？

スマホで撮った写真、SNSに載せたりメールで送ったりしようとすると「容量オーバー」って言われること、ありませんか？特に、旅行やイベントで撮った思い出の写真を家族や友達にシェアしようとしたときに、「サイズが大きすぎて送れません」というメッセージが出るとガッカリしてしまいますよね。

そもそも3MBというのは、スマホで撮った写真1枚のデータ容量のこと。最近のスマホはとても高画質で、細部までくっきり写るぶん、写真1枚で5MB〜8MBになることもあります。背景の情報が多かったり、暗い場所で撮影した場合は、さらに容量が増えてしまう傾向もあります。

でも、SNSやメールでは「3MB以下」に制限されていることがよくあります。たとえば、LINEで写真を送ろうとすると、自動的に画像が圧縮されてしまい、画質が落ちたように感じたことはありませんか？また、Gmailなどのメールアプリでは、添付容量の制限で送信できないことも。

こうしたトラブルを避けるためにも、「あらかじめ写真を3MB以下にしておく」ことでスムーズにやり取りができるようになります。ちょっとした設定やアプリを使えば、初心者の方でも簡単にできるので、知っておくととっても便利ですよ。

iPhoneで写真を3MB以下にする方法

① 撮影前に設定を見直す（高効率フォーマットに）

iPhoneでは、あらかじめ設定を見直すことで、撮影時点から写真の容量を抑えることができます。「設定」アプリを開いて、「カメラ」→「フォーマット」と進み、「高効率（HEIF）」を選びましょう。

この設定にすると、写真の保存形式が高効率なHEIFになるため、画質はそのままにデータ容量だけがコンパクトになります。特に旅行やお子さんの写真など、たくさん撮る機会がある方にとっては、最初から軽く保存されるのはとっても便利。

HEIF形式は、iOS 11以降のiPhoneであれば標準対応しており、最近のアプリやサービスとも互換性が高いので安心して使えます。

② 撮ったあとに写真をトリミングや編集

撮影後にも、ちょっとした編集を加えることで容量を下げることができます。「写真」アプリを使って、不要な部分をトリミングしたり、明るさやコントラストを少し調整するだけでも効果的。

特に背景が広く写っている写真や、余白が多い画像は、不要な部分をカットすることで容量がグッと小さくなります。また、必要に応じて「フィルター」を活用して見た目の印象を変えるのも◎。

さらに、編集後に「コピーを保存」しておくと、元画像と圧縮版を分けて管理できるので安心です。

③ 圧縮アプリを使って一括軽量化

iPhoneで使える便利な無料圧縮アプリとしては、「Image Size」や「Compress Photos」などがあります。

これらのアプリでは、写真を複数選んでから「希望するサイズ（例：1000px）」や「ファイル容量（例：3MB以下）」を指定するだけで、自動的に画像をリサイズ・圧縮してくれます。

初心者の方でも直感的に操作できるデザインなので、アプリに不慣れな方でも安心です。また、オリジナル画像を残す設定もできるため、大切な思い出を守りながら容量も節約できますよ。

操作が簡単で、しかも無料。ちょっとした手間でスマホの空き容量も増え、写真の管理がもっと快適になります。

Androidで写真の容量を3MB以下に抑えるには？

① カメラの設定を確認しよう

Androidスマホでは、写真を撮る前にカメラの設定を確認しておくことがとても重要です。機種やメーカーによってメニューの表示は少しずつ違いますが、「設定」もしくは「詳細設定」の中に「画質」や「解像度」といった項目があります。

ここで、「12MP」や「16MP」といった高解像度から「8MP」や「5MP」などに下げることで、撮影される写真のサイズをグッと小さくすることができます。一般的なSNS投稿や画面表示用であれば、そこまで高解像度でなくても十分きれいに見えますので、目的に合わせて調整しましょう。

また、HDR（ハイダイナミックレンジ）機能やライブフォトのような付加機能をオフにすることでも容量削減につながります。

② 写真アプリで軽く編集

撮影した写真は、ほんの少し手を加えるだけでも容量を減らすことが可能です。たとえば「Googleフォト」や「ギャラリー」アプリで不要な部分をトリミングしたり、色味や明るさを調整したりすることで、元画像よりも軽くなる場合があります。

背景が広すぎる写真や、人物以外の情報が多い写真は、構図を工夫して中心だけを残すと容量が抑えられます。編集の際に保存形式をJPEGにすることで、さらに軽くなる効果も。

無理に加工する必要はありませんが、「ちょっとだけ編集して保存しなおす」というひと手間が、写真を軽くするポイントになりますよ◎

③ 圧縮アプリで一括処理

より簡単にまとめて容量を軽くしたいなら、圧縮アプリの活用が便利です。「Photo Compress 2.0」や「Lit Photo」など、Android専用のアプリは無料で使えるものが多く、使い勝手もシンプル。

これらのアプリでは、写真を選んで圧縮レベルやリサイズの幅を設定するだけで、数秒で処理が完了します。一度に複数の写真を処理できるので、大量の写真を一括で軽くしたいときにもぴったり。

また、アプリによっては「元画像を残す」「自動保存先を指定する」などの細かい設定も可能なので、初心者でも安心して使えます。広告が少なく、動作がスムーズなものを選ぶのがポイントです。

写真をメールやLINEで送るときの容量オーバー対策

① メールアプリの自動圧縮機能

GmailやYahoo!メールなどのメールアプリでは、写真を添付する際に自動で圧縮処理を行ってくれることがあります。この機能を活用すれば、特に設定を変えたりアプリを使わなくても、ある程度小さなサイズの画像に変換されて送信できるので便利です。

ただし、自動圧縮された画像は、自分の思っていたよりも画質が下がってしまうこともあります。特に細かいディテールが大切な写真や、印刷にも使いたい画像などは、自分で圧縮アプリを使って画質を調整したうえで送信する方が安心です。

また、メールの添付容量には制限があることも多く、たとえばGmailは最大25MBまでしか添付できません。それ以上の場合は、Googleドライブへの自動アップロードが促されるため、あらかじめ意識しておくとスムーズです。

② クラウドを使って共有

Googleドライブ、iCloud、Dropboxなどのクラウドサービスを使えば、写真をそのままの画質で大容量のまま共有することができます。メールに添付せずに「リンク共有」という形で送るため、相手の受信環境を気にせずに済むのも魅力です。

たとえばGoogleドライブの場合、写真をアップロードして「リンクを共有」に設定すれば、そのURLをLINEやメールで送るだけで相手が簡単に写真を閲覧・保存できます。

iCloudの場合も、iPhoneの「写真」アプリから直接共有アルバムを作成したり、ファイルアプリでリンクを発行して送ることが可能です。クラウド共有は容量の心配がなく、元の画質を保てるため、大切な写真を送りたいときにとても便利な方法です。

操作に慣れていない方でも、数回使えばすぐにコツがつかめるはず。スマホとネットがあればすぐに使える方法なので、ぜひ試してみてください。

容量を下げるときに気をつけたいポイント

① 画質が悪くならないように注意！

写真を圧縮するとき、最も気をつけたいのが「画質の劣化」です。圧縮の度合いが強すぎると、せっかくの写真がぼやけたり、色味がくすんだりしてしまうことがあります。特に人物の肌の色や風景の微妙なグラデーションなどは、圧縮による品質低下が目立ちやすい部分です。

画質をなるべく保つためには、「画質を保ったまま容量を減らす」ことをうたっている圧縮アプリや、圧縮レベルを自分で調整できるアプリを使うのがおすすめです。たとえば、「中」や「低」の圧縮設定にすれば、容量は減っても見た目に大きな変化が起こりにくくなります。

また、圧縮する前に写真のバックアップを取っておくと、万が一気に入らなかったときに元に戻せるので安心です。画質と容量のバランスを考えながら、丁寧に調整していきましょう。

② ファイル形式にも注目

写真を保存する際に選ぶ「ファイル形式」によっても、容量は大きく変わります。それぞれの形式には特徴がありますので、用途に応じて選ぶのがポイントです。

・JPEG（ジェイペグ）：最も一般的で、互換性が高い形式。適度な圧縮で容量を抑えつつ、画質もそこそこ保たれます。Webやメール、SNSに最適です。

・HEIF（ヒーフ）：iPhoneで使われる高効率な形式で、JPEGよりも小さい容量で高画質を保てるのが特徴。ただし、古い機種や一部アプリでは対応していないことがあります。

・PNG（ピング）：背景の透過ができる特殊な形式。文字入りの画像やスクリーンショットに適していますが、写真には向かないことも。容量が大きくなりやすいため注意が必要です。

このように、形式を変えるだけでも容量が抑えられることがあります。特にJPEGやHEIFのような軽量形式を上手に使えば、画質をなるべく落とさずに容量を下げることができます。

初心者さんにおすすめの圧縮アプリ比較表

スマホで撮った写真を簡単に軽くできるアプリを、iPhone・Android別にご紹介します。初心者でも扱いやすく、無料で使えるものを中心に厳選しました。使いやすさ・圧縮後の画質・一括処理の有無など、それぞれのアプリの特長をチェックして、自分に合ったものを選んでくださいね。

アプリ名	対応OS	特徴
Image Size	iPhone	操作がとても簡単。希望のサイズやピクセルを細かく設定でき、初心者に最適です。
Compress Photos	iPhone	写真を複数選んで一括圧縮可能。圧縮前と後の比較表示もできるので安心して使えます。
Photo Compress 2.0	Android	広告が少なく動作も軽快。画像サイズや品質を自由に調整でき、時間短縮にもなります。
Lit Photo	Android	ユーザーインターフェースが見やすく、操作も簡単。バッチ処理で大量の写真にも対応できます。
JPEG Optimizer	Android	圧縮だけでなく、写真の回転やリサイズも可能。ブログやSNS用に便利なツールです。
Shrink My Pictures	iPhone	圧縮率をスライダーで直感的に調整可能。元画像の保存もできて安心。

よくある質問（FAQ）

Q. 圧縮しても画質は大丈夫？
A. 圧縮によって画質が落ちるのではと不安になりますよね。実際には、圧縮アプリの多くは「画質をなるべく保つ」ことを考慮して設計されています。特に設定で圧縮率を自分で調整できるアプリなら、見た目にほとんど変わらない状態で容量だけを軽くすることも可能です。また、事前にプレビュー表示で比較できるアプリも多いので、安心して試すことができますよ。

Q. 圧縮後、元の写真には戻せますか？
A. 圧縮する前に元の写真をしっかり保存しておけば、あとから元に戻すことは十分可能です。多くの圧縮アプリでは、「圧縮後の画像を別ファイルとして保存する」設定があるので、オリジナルを消してしまう心配も少ないです。心配な場合は、GoogleフォトやiCloudなどのクラウドにバックアップしておくとより安心です。

Q. 3MB以下にしても印刷できますか？
A. 写真を3MB以下にしても、L版やハガキサイズなどの小さな印刷であれば、画質的にまったく問題ありません。ただし、A4サイズ以上などの大きな印刷では、画質が荒く感じられる可能性もあるため、その場合は少し容量を大きめに残しておくと安心です。日常のスナップやアルバム作りなどには、3MB以下でも十分対応できます。

Q. 圧縮は何回もして大丈夫？
A. 圧縮を繰り返すことで画質が少しずつ劣化する可能性があります。何度も圧縮するよりは、一度で適切なサイズに調整するのがおすすめです。繰り返す場合は、必ず元データを保存しておきましょう。

Q. スマホ以外の端末でも使えますか？
A. 多くの圧縮アプリはスマホ専用ですが、同様の機能を持つWebサービスやパソコン用ソフトもあります。より高性能な圧縮や編集をしたい場合は、PC用のソフトを使ってみるのも一つの手です。